Comment cultiver l’optimisme ?
Le saviez-vous ? Les gens heureux sont :
- en meilleure santé,
- moins stressés,
- vivent plus longtemps,
- plus engagés socialement et ont des relations de meilleure qualité.
Les études et travaux de Sonja Lyubomirsky, montre que notre capacité à être heureux se divise en 3 parties :
- 50% représentent les prédispositions génétiques, en somme notre capital de départ.
- 10% nos conditions de vie, c’est à dire les facteurs extérieurs (évènements, environnement). Finalement, seulement 10% …
- Il reste donc 40% qui représentent notre marge de manœuvre. Ils dépendent de notre prisme, c’est à dire le regard que nous portons sur les situations. Ces 40% dépendent également de nos comportements et de nos réactions.
« Les résultats suggèrent que l’on peut être heureux – et le rester – à condition d’être prêt à consentir les efforts nécessaires »
Plutôt une bonne nouvelle, non ?!
Alors à nous de jouer !
A bientôt !
Pour aller plus loin :
EffervéSens Coaching 